ライザップ＆糖質制限ダイエット　３２日目

朝10:00
☆牛赤身　塩こしょう
☆キャベツ　ノンオイル

昼14:00
☆こんにゃくとおからの麺
☆鮭ときのこのバター蒸し(rizapレシピ)

ジムで筋トレ+ウォーキング1h

夕16:30
☆プロテイン

夕2 17:30
☆鮭ときのこのバター蒸し

夜20:00
☆プロテイン

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